【バイクライフ】バランス感覚養おうぜ!!【レビュー】

皆さんこんにちは。ワイの名はlancerです。

さて、今回は体幹に関する内容です。
下記の項目に該当する方はチェックして下さい。

1. 立ちゴケする方
2. バイクが重いと感じるようになってきた方
3. 姿勢が悪い方
4. メンタル悪い方(一部)

はい、これ体幹(バランス)の問題です。

※イラストはイメージです

「1.立ちゴケする方。」に関しては止まる寸前は「フロントブレーキを使うな」と言われますが、チャリであれば止まれるのにバイクは転けるなんて方は、まずこれですね。

「2.バイクが重いと感じるようになってきた方」に関しては疲労や老化もありますが、まず体幹を疑いましょう。それをせず、軽いバイクに乗り換えるようになったら、次から「重いのはちょっと……」と選ぶバイクの幅減っちゃいますよ。

「3.姿勢が悪い方」に関しては言わずもがなです。

「4.メンタル悪い方」に関してはリハビリの医者が言っていたことですので、参考程度ですが意外と姿勢一つで変わったりするらしいです。

で、やり方ですが

• バランスボール等器具を使う
• 片足立ちする(目をつぶって)バランス崩さず左右30秒
• 腕立て伏せ、スクワット等ストレッチをする
• オフロードバイクに乗ってオフロードを走る

いくつかございます。自分に合ったものを日々やりましょう。
1ヶ月もすると体感が強くなるはずですよ。頑張ってください。

ワイは片足立ちを毎日やってますよ。
では次の記事までアデュー

※本記事の初公開は2024年11月17日です